Klopa & Cuga

nemoj u grijeh

Banner300


Desert prije spavanja je možda najveća greška koju radiš

Piše , Objavljeno

Okej. Pričamo o greškama vezanim za spavanje, možda i za formu, ne uplićemo se u ostale grozne greške koje radiš s međuljudskim odnosima, kreditima na grbači ili nedavanju žmigavca u kružnom toku.

Svi smo bili u toj situaciji kad prije spavanja poželimo pojesti koješta. Romantična komedija NBA utakmica s kantom sladoleda prije spavanja se čini kao dobra ideja jer je naporan dan iza tebe i ne možeš i ne želiš si pomoći. Osim što tako unosiš previše kalorija, ova praksa te i budi usred noći.

Napucaš si šećer u krvi do neviđenih razina, a kada šećer u krvi padne – budit ćeš se usred noći.

Voliš čokoladu? A gle – ima kofeina i u čokoladi, a bome i teobromina koji ubrzava rad srca i drži te otvorenih očiju kad je vrijeme za spavanje. Bolje nemoj.

Čak i ako nije u pitanju samo desert već bilo kakva druga hrana – to su isto kalorije i šećeri i procesi u tijelu su isti, samo što ti možda ne napucaju krvni šećer baš toliko visoko u usporedbi sa desertima.

Zaključak: nemoj jesti prije spavanja. Pogotovo ne deserte.

TAGOVIfitness hrana spavanje zdravlje