Klopa & Cuga

što piti?

Banner300


Najzdravija alkoholna pića kada se trudiš jesti zdravo i doći u formu

Piše , Objavljeno

Alkohol nije baš najzdravija opcija u bilo kojem okruženju, ali nekada je teško odoljeti dobroj kapljici u dobrom društvu. Pa što onda trebaš popiti kako se ne bi poništio sav uložen trud u izgradnju dobre fizičke forme i održavanje zdrave prehrane?

Na stranu sve jako loše karakteristike alkoholnih pića s kojima ste upoznati jer ste odrasla i odgovorna ljudska bića, alkohol može pomoći u opuštanju nakon napornog radnog dana (iako mi više navijamo za “nakon napornog tjedna” čisto da ne bude svaki dan) i može biti ukusno i osvježavajuće piće.

Ideš u teretanu? Trudiš se jesti zdravo? Čak i paziš na kalorije tijekom tjedna, ali onda za vikend si dopustiš cheat day ili dva i uništiš si apsolutno sav uložen trud. Osim alkohola, tu je i posljedica alkohola – proždiranje svega u vidokrugu. Zato navijamo za odgovorno uživanje u alkoholu gdje ćeš i dalje zadržati svoj cool u ekipi bez čudnih trenutaka u kojima će te netko morati dadiljati jer opasno teturaš i riječi ti se petljaju više od crkve u lektire i seksualne navike.

Balans. Ključna riječ.

Alkohol sam po sebi sadrži kalorije tako da se neće tako skoro dogoditi neki čaroban trik znanstvenika koji će izmisliti alkohol bez kalorija. Neka pića imaju još dodatnih kalorija zbog ostalih sastojaka pa dobiješ jednu kalorijsku bombu koja ti uopće ne pomaže.

Najbolji izbor su žestoka, kratka pića sa sokovima koji imaju malo kalorija. Rum i dijetna kola? Votka i energetski napitak bez šećera? Gin i neki dijetni tonik? Takvi koktelčići će se zadržati oko brojke od 100 kalorija. Visoke preporuke. I nemoj pretjerivati s njima zbog čudnih hrvatskih poriva da uvijek moraš imati punu čašu.

Pivo ti nije prijatelj. Jedno pivo (veliko od pola litre naravno) donosi oko 250 kalorija na tvoj nevidljivi tanjur. Popiješ ih tri i to ti je kalorijska vrijednost jednog sasvim pristojnog ručka. A nerijetko ćeš nakon tri piva pojesti i jedan sasvim pristojan ručak ili večeru. Do the math.

Čaša vina (oko 2 dcl) sadrži oko 180 kalorija. I to stvarno nije strašno ako se uspiješ zadržati na čaši ili dvije, ali kroz tjedan, mjesec i godinu – ove brojke se uistinu nakupe i budu jedne od odgovornijih krivaca za veliki balon oko tvog tijela koje ekipa zove škemba pa onda čitavo društvo mora izmišljati gluposti kao što je “dadbod je baš super”.

Svi preslatki kokteli? Bježi od tog. Sirup, sok, nekoliko žestica? Ne treba ti to.

I ne… Ne možeš naći čaroban način za riješiti mamurluk. Alkohol se razgrađuje u tijelu i potrebno je vrijeme da se to dogodi. Ali možeš sporije piti. Ili jesti uz alkohol – hrana će usporiti ulazak alkohola u krv. To dobro zna svatko tko pije na prazan želudac.

Ako ti se ne sviđaju loše strane ispijanja alkohola, od kojih je jedna i visoka kalorijska vrijednost – pij manje ili potpuno preskoči alkohol. Bivanje muškarcem ne znači piti do jutra, bivanje muškarcem znači ignoriranje onog što drugi ljudi misle. Budi onaj čudan lik koji pije mineralnu jer je prekasno u subotu navečer i više ne poslužuju čaj jer su oprali aparat.

TAGOVIalkohol fitness forma zdravlje