Lifestyle

zzzzz

Banner300


Ne možeš spavati? Imamo tajni vojni trik uz pomoć kojeg spavaš u manje od dvije minute*

Piše , Objavljeno

*zvjezdica u naslovu je samo zato što treba malo prakse – ali možeš ti to.

Brojni ljudi pate od poremećaja spavanja – neki od stravične paralize sna, neki od mjesečarenja, a neki od nesanice.

Naravno, nekad je teško zaspati ako okolina nije pogodna za san – živiš u prometnom dijelu grada, cimeri ti hrču, susjedi su seksualno aktivniji od tebe, razmišljaš o krivo izrečenoj stvari prije 15 godina tadašnjoj simpatiji…

Zamisli da si vojnik i da moraš zaspati u nekim ekstremnim uvjetima. Metoda je iz knjige Relax and Win: Championship Performance, a to čudo je tiskano 1981. godine, ali je posljednjih dana postala opet aktualna zahvaljujući Internetu.

Samo da napomenemo – tajni vojni trik očito više nije tajna. Još od 1981. godine. Samo je pitanje hoćete li ga koristiti ili ne.

San kroz dvije minute – zvuči odlično. Naravno, treba malo raditi na tom, ali kroz šest tjedana se ističe uspješnost metode od čak 96 posto.

Ajmo korak po korak.

Trebaš očistiti um na sljedeći način:

1. Opustiti mišiće u licima, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju. Pusti ih da se objese. Kao Juda nakon izdaje.
b) Spusti ramena što niže, a zatim opusti ruke, nadlakticu i podlakticu.
– Izdahni i opusti prsa. Nemoj zauvijek izdahnut, to nam nije cilj. Samo istisni sav zrak iz pluća.
4. Opusti noge. Prvo bedra, a zatim i listove.

Sad slijedi dio oko kojeg su brojni ljudi skeptični. Treba ubaciti mentalne slike koje će ti pomoći da se umiriš. Autor gorespomenute knjige ističe nekoliko scenarija koji bi ti mogli pomoći.

1. Ležanje u kanuu na površini mirnog jezera. Iznad tebe je samo plavo nebo.
2. Ušuškani ste u crni hammock u potpuno mračnoj sobi.
3. Ponavljaj “nemoj misliti, nemoj misliti, nemoj misliti” ili neku drugu sličnu mantru koja će ti preuzeti moždane procese.

Nakon šest tjedana vježbe – za 120 sekundi ćeš spavati, ali treba biti ustrajan. Prvi put će biti čudno, ali već kroz par puta ćeš pronaći put do mira.

San ti treba. I da – makni se od svih mogućih ekrana bar sat vremena pred spavanje. Možda je i to problem.

TAGOVIdeprivacija sna kako zaspati nesanica poremećaji spavanja spavanje zdravlje

Komentiraj