Lifestyle

i trbušnjaci i konjaci

Banner300


Ostani u formi čak i kada partijaš kao Charlie Sheen

Piše , Objavljeno

Oke, možda ne baš identično kao Charlie Sheen… Preskoči droge i HIV.

charlie sheen

Ljeto je gotovo, zabava se s plaža opet seli u klubove i na kućne partije, a to znači i narušavanje forme koju smo tempirali za ljetno pokazivanje trbušnjaka. Partijanje je često jedan od najvećih neprijatelja zdravog života – alkohol, nezdravi izbori hrane, nespavanje, različite neimenovane supstance…

Što ako vam kažete da možete i partijati i ostati u formi? Platite nam pivo kad nas sretnete. A evo i kako možete zadržati te ljetne trbušnjake…

Nemoj pristajati na svaki party

Nije svaki party vrijedan dolaska. Možda ti je dosadno, možda si baš uporan da nađeš tu jednu djevojku koju ćeš oženiti jednom (ili samo odvesti kući), možda ne voliš biti sam – ALI čak ni tada ne moraš ići na svaki party na koji si pozvan. Idi samo na one za koje znaš da će biti bomba. Tako ćeš barem imati realnu šansu sačuvati zdravu i prezentabilnu muskulaturu.

Pij mudro

Znači… Prva stvar – reci NE koktelima. Jedan Long Island ima 543 kalorije. Votka s mineralnom ima 65 kalorija, čaša vina je 90 kalorija, štamplica jack danielsa je 55 kalorija. Pivo je oke s kalorijama, ali ako ih zaredaš 3-4-5, onda već nije. Možda imaš potrebu stalno držati piće u rukama, ali ta potreba dolazi iz nekih drugih svjetova. Ignoriraj to. Udri koju štamplicu i bit ćeš dobro. Između alkoholnih poteza, pij vodu.

Prije partija si zacrtaj koliko planiraš popiti i drži se tog broja.

Oprezno s hranom

Možeš ti piti mineralnu cijelu večer, a da zaroniš facu u zdjelu s čipsom. Zna se dogoditi i da poslije pijanstva odlepršaš na burek. Nemoj da se to dogodi. Ako imaš ruksak, ponesi neko voće. Bananu možda. Također, jedi prije nego odeš na party. Ako dođeš na party gladan – jest ćeš i piti sve ikad.

Svejedno moraš vježbati

Znamo da si parti životinja, vidimo ti u očima, ali deder nađi vremena i za vježbanje. Da ubaciš zdravu protutežu partijanerskom načinu života. Ako ne voliš teretanu, idi na basket. Bilo što. Možeš čak i tijekom partija zaplesati koju, neka se taj znoj cijedi. Samo nemoj sjediti. I obična stolica je smrt, ne samo električna.

Vrijeme između partija krati zdravom hranom

Ako partijaš jednom-dvaput-triput tjedno, pokušaj ono “normalno” vrijeme birati najbolje i najzdravije namirnice. Većina zdravih ljudi ima ograničen arsenal obroka, rotiraju isprobane recepte koje je lagano pripremiti i koji su ukusni. Jer… Kad moraš puno odlučivati, pogotovo kad si gladan – izabrat ćeš najlošije opcije. #teamkelj

TAGOVIalkohol fitness

Komentiraj