Lifestyle

spas za uho i um

Banner300


Što je to ‘white noise’ i zašto ju koristimo kao čaroliju za produktivnost u glasnim uredima i za san kad ne ide na oči

Piše , Objavljeno

Da, mogli smo napisati “bijela buka”, ali izgleda i zvuči čudno, a ako poželiš tražiti dalje – znaš što ti je činiti.

Rad u uredu je ponekad uistinu stresno iskustvo. Imaš lika koji jede konstantno, a osim konstantne buke pribora za jelo i tanjura, još i mljacka. Imaš Otvoreni radio na najjače jer većini ljudi paše, ali što je još gore – imaš i tu jednu curu koja pjevuši svaku pjesmu s radija, a glas joj je toliko divan da bi mogla zamijeniti ovu curu koja je zamijenila Indiru u Coloniji, uz nekoliko softverskih pluginova i produkcijskih trikova. Imaš i ekipu koja viče preko cijelog ureda kada trebaju nekoga umjesto da pošalju taj prokleti mail. Da ne spominjemo čitavu paradu notifikacija, vibracija i ostalih gluposti na tuđim smartphone uređajima. Dođe nam da…

via GIPHY

.

Takvo iskustvo može biti pogubno za tvoju produktivnost, ali i mentalno zdravlje. Teško da ćeš promijeniti navike drugih ljudi, ali možeš napraviti nešto za sebe! Vrlo jednostavno rješenje za urede je nabiti slušalice na glavu, ali možda te i glazba dekoncentrira, a već ti je dosta onog lo-fi hip hop Youtube kanala koji na kaveru ima curu koja uči. Rješenje? White noise. Bijela buka.

Ta vrsta zvuka sadržava sve frekvencije zvuka pa samim tim smanjuje razliku između pozadinskih zvukova (promet u daljini) i glasnih, probitačnih zvukova (npr. lupanje vratima) pa nećeš uopće uočavati razliku između različitih zvukova. Nije ni čudo što se white noise koristi i za ljude koji imaju problema s lakim snom.

Zašto se zove “white”. Jer opisuje tip buke koja se sastavlja na sličan način kao i bijelo svjetlo. Bijelo svjetlo je svjetlo koje se sastoji od svih različitih boja svjetla – baš kao što se i ova buka sastoji od svih različitih boja frekvencija.

Evo i primjer – freelancer si, radiš u kul kafiću koji je poluprazan, pored tebe je dvoje ljudi koji vode razgovor. Čut ćeš sve detalje tog razgovora, uključujući i broj lajkova koje je ona dobila na posljednji post i “pomakni malo šalicu da se drška isto vidi, moram ovo ufotkat, ne smijemo piti dok ne ufotkam”. Ako jako puno ljudi priča u isto vrijeme, nećeš moći razaznati riječi i ta atmosfera će već biti ugodnija za raditi. Tako otprilike i bijela buka funkcionira. Jako puno zvukova odjednom je zapravo dobra stvar.

Čak i ako upališ ventilator – može ti pomoći da ubiješ druge zvukove. Ali hej – u uredu to baš i ne možeš.

Tako da…

Pronađi na Youtubeu, Deezeru, Spotifyju neku playlistu white noisea.

Ili evo ovako – evo ti jedan Youtube video da isprobaš odmah na licu mjesta da vidiš možeš li iz zvučnog polja iscijediti Dragicu iz Human Resourcesa koja baš i nije toliko draga, a ne možeš se požaliti HR-u jer je ona iz HR-a.

.

Možeš si i instalirati na smartphone neku aplikaciju koja služi kao generator bijele buke. Aplikacija ima bezbroj, samo se pobrini da uzmeš neku koja ima velik broj ocjena i dobar prosjek ocjena. Mi uvijek ciljamo iznad 500 tisuća downloada i ocjene 4.2. Ako želiš uštediti vrijeme – predlažemo aplikaciju Noisli – koja u ponudi zvukova ima sve: od kiše i oluje preko potoka u šumi, cvrkuta ptica, pucketanja kamina te različitih oblika buke – bijela, smeđa, ružičasta.

noisli

Noisli je dostupan i kao aplikacija i kao web stranica. Baci oko i na Relaxio koji je također dostupan kao app.

Open space je puno ljepši kad imaš zagađenje bukom pod kontrolom.

p.s. Dragice iz HR-a, umri.

via GIPHY