Sport

slušajte i gledajte kelsey

Banner300


Zgodna trenerica koju na Instagramu prati više od 2 milijuna ljudi kaže da vježbanju pristupamo pogrešno

Piše , Objavljeno

Poznata fitness trenerica i promotorica zdravog života Kelsey Wells inspiracija je mnogima, a to potvrđuje i broj njenjih pratitelja na Instagramu koji prelazi dva milijuna. Njena misija je, kako kaže za Insider, da kod što više ljudi probudi ljubav prema fitnessu.


Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli KELSEY WELLS (@kelseywells)

“Poanta fitnesa nije dobar izgled”

Ako postoji jedna stvar koju Wells, 30, želi da svima uđe u glavu, to je da poanta vježbanja nije u promjeni izgleda vašeg tijela.

Mislim da je najveća zabluda i najvažnija stvar koju ljudi moraju shvatiti  da poanta fitnessa nije estetika, već zdravlje“, rekla je američka trenerica INSIDER-u.

Wells tvrdi kako većina ljudi na vježbanje, bilo da se radi o teretani ili trčanju, gleda kao na kaznu koju moraju podnijeti za to što se nezdravo hrane ili kao sredstvo kojim će doći do cilja da smršave za određenu prigodu, bilo to ljeto ili vjenčanje ili nešto treće.
“Ne radi se o tome. Činjenica je da svi imamo tijelo i zdravlje. Ali imamo jedno tijelo i zato se trebamo brinuti o njemu. To je fitness.”

Vaše razmišljanje mijenja sve

Wellsina fizička preobrazba tijekom proteklih pet godina je jasna, ali ona kaže da je promjena njenog pogleda na vježbanje bila ključna.
Ova fitness trenerica i guru priznaje kako nije oduvijek bila takva, već je i ona na vježbanje gledala kao na neki naporni zadatak koji obavljaš kako bi promijenio svoje tijelo. “To je prilično tragično”, kaže.
“Moja najveća preobrazba bila je upravo mogućnost mijenjanja tog načina razmišljanja. A ako to možete učiniti, onda se sve mijenja jer tada vaši napori u zdravoj ishrani i vježbanju dolaze iz mjesta zahvalnosti prema vašem tijelu, vi se brinete o sebi, smanjujete stres, brinete o svom zdravlju, fizičkom, mentalnom i emocionalnom.

Još uvijek je u redu imati fizičke ciljeve


Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli KELSEY WELLS (@kelseywells)


Ukoliko gledate Wellsine fotke i divite se njenom izgledu, nemojte se osjećati krivima ako zbog toga želite početi s vježbanjem. Instagram zvijezda vjeruje da je sasvim u redu imati estetske ciljeve, ali oni ne bi trebali biti vaša glavna motivacija.

“Nema ničeg lošeg u tome što se vaše tijelo mijenja ili što imate fizičke ciljeve dok god su oni zdravi za vaše tijelo. Ali problem nastaje kad je to vaš jedini pokretač jer onda nikada nećete biti zadovoljni, osjećat ćete se kao da sve traje predugo, da vam ne ide i osjećat ćete se obeshrabreno.

Wells vjeruje da je vježbanje zapravo “ultimativni” oblik brige o sebi.

“Ako vježbate jer želite voditi brigu o sebi, imati više energije, bolje spavati, imati više samopouzdanja, tada će doći do fizičkih promjena”, rekla je. “Radi se o brizi za sebe iz pravih razloga i onda kada te promjene dođu, vaše povjerenje će rasti. Morate voljeti svoje tijelo kroz svaku fazu i promjenu i fazu.”

 U svakom slučaju, lakše ga je voljeti izgledaš li poput Wells.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli KELSEY WELLS (@kelseywells)

TAGOVIfitnes Kelsey Wells

Komentiraj